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Benefícios da hidratação

Os benefícios proporcionados pela água são inúmeros e pode auxiliar desde as coisas mais simples, até problemas mais complexos. Confira abaixo alguns deles:

  • Prevenção de doenças de toda espécie
  • Perder peso
  • Ativa os nutrientes necessários para o corpo
  • Retira toxinas do corpo
  • Resfriar o organismo quando necessário
  • Melhora a concentração
  • Diminuir o estresse e a ansiedade
  • Acelerar o metabolismo

Como manter o corpo hidratado

As práticas mais indicadas para manter o corpo hidratado, é beber regularmente e todos os dias de 8 a 10 copos de água. Nesse quadro, também estão inclusos alimentos ricos em água como frutas, legumes e verduras, além de bebidas como chás, sucos e água de coco.

Vale ressaltar que quando for praticar exercícios, estiver em ambiente com ar condicionado ou períodos de muito calor, deve-se aumentar a frequência desses alimentos e bebidas.